Ons unieke aanbod combineert intensieve bokstrainingen met zorg voor mentale gezondheid, zodat jij niet alleen fysiek fitter wordt, maar ook mentaal sterker.
Onze ervaren trainers bieden persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte trainingen die passen bij jouw niveau en ambities. Hieronder staat beschreven wat Boksbrein onder andere biedt.
Kidsboksen Traject |
8 Weken
Het Kidsboksen-traject van Boksbrein is gericht op de mentale en persoonlijke ontwikkeling van kinderen. In een veilige omgeving leren kinderen door middel van boksen, beweging en reflectie sterker in hun schoenen te staan.
We werken in kleine groepen van maximaal 10 kinderen, waardoor er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Tijdens het traject ontvangen de kinderen een eigen werkboek waarin zij aan de slag gaan met opdrachten en oefeningen die aansluiten bij de trainingen.
Doelen:
- Vergroten van zelfvertrouwen
- Leren omgaan met emoties (emotieregulatie)
- Ontwikkelen van een positieve mindset
- Steviger leren staan en grenzen aangeven
- Meer bewustwording van gedachten en gedrag
- Stimuleren van zelfreflectie
- Versterken van weerbaarheid
Gedurende de 8 weken leren kinderen stap voor stap meer leiding te nemen over hun gedachten, gevoelens en gedrag. Hierdoor ontwikkelen zij vaardigheden die niet alleen tijdens de training, maar ook thuis, op school en in sociale situaties van waarde zijn.
Na afloop ontvangen alle deelnemers een diploma als afsluiting van het traject. Daarnaast bestaat de mogelijkheid om door te stromen naar een vervolgtraject van 8 weken om verder te bouwen aan de persoonlijke ontwikkeling. De lessen vinden plaats in Deventer.
Ladies Only Kickboksen
Gun jezelf een moment voor jezelf. De Ladies Only Kickbokslessen van Boksbrein zijn speciaal ontwikkeld voor vrouwen die willen werken aan hun fysieke en mentale kracht in een veilige, laagdrempelige en positieve omgeving.
De lessen vinden plaats in Deventer en worden gegeven in kleine groepen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Je traint samen met andere vrouwen aan je conditie, techniek en zelfvertrouwen, zonder prestatiedruk en op je eigen niveau.
Doelen van de lessen:
- Werken aan je conditie
- Fitter en energieker worden
- Leren van kickbokstechnieken
- Fysiek en mentaal sterker worden
- Ontwikkelen van een positieve mindset
- Trainen in een veilige omgeving met en tussen vrouwen
- Meer zelfvertrouwen opbouwen
- Tijd maken voor jezelf en je eigen ontwikkeling
Tijdens de trainingen staat plezier, persoonlijke groei en verbinding centraal. Of je nu nog nooit hebt gekickbokst of al ervaring hebt, iedereen is welkom. Samen werken we aan een sterker lichaam, een sterkere mindset en meer balans in het dagelijks leven.
Werk aan de sterkste versie van jezelf – op jouw tempo, in jouw kracht.
Therapeutsich boksen 1 op 1
Persoonlijke sessies waarin boksen wordt gecombineerd met mentale begeleiding om stress te verminderen, zelfvertrouwen te vergroten en persoonlijke uitdagingen aan te pakken. Dit biedt een krachtige manier om emotionele blokkades te doorbreken.
Doelen:
- Verbeteren van conditie, kracht, coördinatie en flexibiliteit
- Verminderen van stress, angst en depressie door middel van beweging en focus
- Opbouwen van zelfvertrouwen en zelfwaardering door het aanleren van nieuwe vaardigheden
- Verbeteren van communicatie en sociale interactie, zelfs in een 1-op-1-setting
Voordelen:
Fysieke activiteit helpt stress te verminderen en bevordert een gevoel van ontspanning. Het uiten van emoties door beweging kan therapeutisch werken en bijdragen aan emotionele verwerking. Daarnaast bieden regelmatige sessies structuur, wat helpt bij het ontwikkelen van een positieve routine.
Therapeutisch boksen kan effectief zijn voor mensen met diverse uitdagingen zoals:
- Eetstoornissen
- Angststoornissen
- Depressie
- Trauma
- ADHD
- PTSS
Boksen voor scholen
Programma’s die leerlingen helpen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, discipline, sociale vaardigheden en het verbeteren van teamdynamiek. Boksen wordt ingezet om belangrijke levensvaardigheden aan te leren en de groepsdynamiek te versterken, zodat leerlingen beter omgaan met uitdagingen en elkaar ondersteunen.
Antipestprogramma
Wij bieden anti-pestinterventies op maat aan, volledig afgestemd op de specifieke behoeften van een school, klas of organisatie. Met onze gerichte aanpak streven we ernaar pesten te voorkomen, signaleren en effectief aan te pakken, zodat iedereen zich gehoord en gewaardeerd voelt. Samen bouwen we aan een positieve en inclusieve gemeenschap.
Pesten kan leiden tot ernstige emotionele, sociale en onderwijsgerelateerde problemen bij slachtoffers, zoals een laag zelfbeeld, angst, depressie en zelfs schooluitval. Door gerichte interventies wordt niet alleen het pesten aangepakt, maar ook het groepsklimaat verbeterd, zodat iedereen zich veiliger en gelukkiger voelt.
Doelen:
- Boksen is een intensieve vorm van lichaamsbeweging die de algehele conditie, kracht en coördinatie verbetert.
- Leerlingen leren samenwerken, respecteren elkaar en ontwikkelen sociale vaardigheden door in duo's of groepen te trainen.
- Bokstraining kan helpen bij het omgaan met stress, frustratie en andere emoties. Leerlingen leren hun emoties beter te reguleren.
- Door het beheersen van bokstechnieken en het behalen van persoonlijke doelen, kunnen leerlingen hun zelfvertrouwen vergroten.
- Tijd voor leerlingen om te reflecteren op hun ervaringen, het leren van fouten en het delen van successen.
- Bokstraining kan worden geïntegreerd in de gymles of als een apart programma.
- Antipest programma
Groepsessies voor bedrijven en instellingen
Wij bieden trainingen aan die teamdynamiek, communicatie, persoonlijk leiderschap en stressmanagement verbeteren. Door boksen te combineren met coaching, helpen we medewerkers niet alleen fysiek fitter te worden, maar ook hun persoonlijke ontwikkeling, leiderschapskwaliteiten en stresshantering te versterken.
Deze sessies bevorderen een sterkere samenwerking, vergroten het zelfbewustzijn en helpen medewerkers beter om te gaan met uitdagingen op de werkvloer. Ook kunnen wij nazorg bieden op maat op het moment dat er sprake is van conflicten en spanningen, burn-out of overbelasting, verlies van een collega, veranderingen in het team (denk bijvoorbeeld aan reorganisatie), ongewenst gedrag of pesten op de werkvloer en verlies van vertrouwen in leiderschap.
Doelen:
- Bevorderen van algehele fitheid en uithoudingsvermogen bij deelnemers
- Ontwikkelen van zelfvertrouwen en veerkracht bij deelnemers
- Leren omgaan met uitdagingen die je tegenkomt op de werkvloer
- Bevorderen van teamwerk en communicatie met als doel het creëren van een hechtere teamdynamiek
- Het bevorderen van gelijkheid en respect voor alle medewerkers versterkt de bedrijfscultuur op langere termijn
Gezins- en systemische training:
Boksend opvoeden binnen gezinnen is een aanpak waarbij boksen niet alleen als fysieke activiteit wordt gebruikt, maar ook als middel om bepaalde opvoedkundige doelen te bereiken. Het combineert sport en discipline om gezinsleden te helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden zoals zelfbeheersing, communicatie, samenwerking en respect. Dit kan zowel ouders als kinderen ten goede komen, door hen te helpen met het reguleren van emoties, het versterken van de onderlinge band en het aanpakken van opvoedingsuitdagingen.
Doelen:
- Emotionele zelfregulatie en stressmanagement. Omgaan met woede en frustratie. Boksen kan dienen als een gezonde manier om emoties zoals woede, frustratie of angst te verwerken.
- Samenwerking en teamwork. Boksen kan een uitstekende gezamenlijke activiteit zijn voor gezinnen. Het versterkt de band tussen ouders en kinderen, omdat het samenwerken aan doelen (bijvoorbeeld het verbeteren van techniek of uithoudingsvermogen) het gevoel van verbondenheid bevordert.
- Leiderschap en verantwoordelijkheid. Ouders kunnen leren hoe ze effectief leiding kunnen geven door boks trainingen, waarin geduld, begeleiding en aanmoediging centraal staan.
- Gezonde conflictbeheersing. Bij gezinsconflicten kunnen ouders en kinderen vaak emotioneel reageren, wat de situatie verergert. Boksen biedt een alternatieve manier om frustraties en conflicten te verwerken. Gezinsleden leren hoe ze confrontaties kunnen aangaan, zowel fysiek als emotioneel, op een manier die gezond is voor hun relaties.
- Veilige en respectvolle omgeving.